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작성자제주킹 조회 2회 작성일 2021-05-14 07:18:55 댓글 0

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키 성장의 골든타임, 성장판 [건강플러스]

성장기 아이들과 부모님에게 있어 키 성장은 성적만큼이나 큰 관심사인데요.

키성장에 가장 중요한 것은 바로 성장판으로 이 성장판이 열려 있을 때만 키가 큽니다.

성장판은 주로 팔이나 다리 뼈 끝 부분에 남아 있는 연골조직으로 뼈세포를 스스로 만들어내 팔이나 다리뼈의 길이를 길어지게 함으로서 결과적으로 키를 자라게 하는 곳인데요.

개인적인 성장환경과 성숙의 시기가 다르지만 일반적으로 2차 성징이 나타나고 2~3년 후 성장판은 서서히 닫히게 됩니다.

그렇기 때문에 성장판이 열려 있는 동안 키가 클 수 있도록 잘 관리해야 하는데요.

성장판은 주로 영양상태나 수면, 수면습관 등에 크게 영향을 받습니다.

하지만 최근 들어 잘못된 식습관 등으로 비만인 아이들이 늘면서 성장판 관리에 적신호가 켜졌는데요.

[소아일반과 최진호 교수 인터뷰]
비만인 아이들은 지방세포가 많기 때문에 지방세포에서 성 호르몬을 자극시키는 물질을 분비하게 됩니다. 그러면 사춘기가 일찍 시작
되어서 성장판이 일찍 닫히게 되기 때문에 최종 성인키가 작아지게 됩니다.

또한 성장 호르몬 분비가 활발한 밤 10시부터 새벽 2시까지는 반드시 숙면해야 하며 골절의 위험이 큰 과격한 운동 대신 스트레칭이나 농구나 줄넘기 같은 가벼운 점프 운동 등으로 성장판을 자극해 주는 것이 좋습니다.

하지만 부모보다 확연히 키가 작거나 또래와 10cm이상 차이가 난다면 성장판 검사와 함께 전문의의 상담을 받는 게 좋은데요.

[소아일반과 최진호 교수 인터뷰]
성장호르몬 치료는 같은 또래, 같은 성별을 가진 아이들 100명 중에서 뒤에서 3등 미만의 작은 키를 가진 아이들이 대상이 됩니다, 그 중에서 성장호르몬 결핍이 있거나 신부전 또는 염색체 이상과 같은 질환이 있을 경우에 치료 대상이 됩니다. 성장호르몬 치료는 장기간동안 하루에 한 번씩 매일 주사를 맞아야 하기 때문에 부모님들의 꾸준한 관심이 필요합니다.

간혹 심한 성장통을 호소하는 아이들이 있는데요. 성장통은 지극히 정상적인 현상이지만 아이가 계속해서 심한 성장통을 느낀다면 반드시 병원을 찾아 성장판 검사를 받아보는 것이 바람직합니다.

키성장, 키 크는 법 초등학생 성장클리닉과 추나치료 알려드려요!

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초등학생 6학년인 아이가 또래보다 키도 작고 평소 자세도 좋지 않습니다.
어떻게 하면 좋을까요? 키성장, 키크는법 알려주세요~

키가 크기 위해서는 ‘고른 영양 섭취’와 ‘양질의 수면’, ‘규칙적인 운동’, 3박자가 잘 맞아야 합니다.

성장판을 자극하는 운동은 농구나 트램펄린 등 점프가 많은 운동이면 무엇이든 좋은데요. 혼자서도 할 수 있는 줄넘기는 필수이며, 하루 10분 이상 꾸준히 하는 게 가장 중요합니다. 하지만 과한 운동은 오히려 키 성장에 해가 될 수 있으니, 프로선수를 꿈꾸는 것이 아니라면, 운동 시간을 조금 줄이는 게 바람직합니다.

한의원에서는 체형측정기와 체성분 분석기을 이용하여 자세와 체형을 확인한 후, 추나요법으로 굽은 등, 일자목, 골반의 불균형을 바로잡아 숨은 키를 찾아줍니다. 소아청소년 추나요법은 주로 자세를 유지하는 자세유지근에 자극을 주는 부드러운 방식으로 시행하고 있어, 아이들도 부담 없이 추나 치료를 받을 수 있습니다.

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